ベンチプレスの正しいやり方

 こんにちは！

今回は

ベンチプレスの正しいやり方
 
 

を紹介したいと思います

ベンチプレスってどーやって

やったらいいの？

このやり方でちゃんと胸筋に

きてるの？

こんな悩みを

持っている学生は

非常に多いと思います

ベンチプレスのやり方が

間違っていると

胸筋が鍛えられず

時間を無駄にしてしまいます

逆に

正しいやり方でやると

しっかりと胸筋が鍛えられ

かっこいい胸筋を手に入れる

ことができます！

え。最高じゃないですか？

この記事を読んで

理想の胸筋を手に入れましょう！！

このやり方は実際にプロの

ボディービルダーに聞いたやり方です！

では早速、

ベンチプレスの正しいやり方

説明していきます！

1ベンチで仰向けになり、

頭部、肩、背中、臀部をベンチにつける。

両足は、つま先からかかとまで

しっかりと床につける（5点確保）

2肩幅よりやや広くバーベルを握る

3息を吸いながら、

バーベルをゆっくりと下ろす

4バーベルが胸につくまで下げ、

一瞬静止する

5まっすぐ上げこれを繰り返す

このやり方を

知ってしまったら

今すぐやらずには

いられませんよね！

是非、

今日の筋トレから

実践してください！

ここまで読んでいただいて

ありがとうございました！！